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最近，久违露脸的“韩剧女王”韩艺瑟在个人社交平台晒出一张照片，并配文说：“好久不见❤”。

照片中，韩艺瑟身穿条纹衬衫坐在露天的阳台上，素颜出镜的她手举着一杯饮料露出灿烂的笑容，如今41岁的她，几乎和17年前出演《梦幻情侣》“安娜”时没什么太大的差别，依旧保持着白皙细腻的肌肤，以及凹凸有致的好身材，丝毫不像四十多岁的人，可见她对自我状态保养得相当不错！

(资料图)

而在她分享的一张照片中还露出了疑似男性胳膊的画面，令不少网友纷纷留言说：“和男朋友去希腊了吗？”，“去圣托里尼了吧”，“请经常上传照片”。

41岁的年纪美出20岁的状态，简直是十年如一日的颜值，“横扫”韩国娱乐圈，几乎和小10岁的男友站在一起都丝毫没有违和感，这颜值和状态各方面保养得也太好了！令人不禁想扒一扒女神的冻龄小秘诀。

据悉，韩艺瑟经常会在个人社交平台公开分享她日常的生活习惯以及一些管理身材的小秘诀，并且还为自己制定了《5日饮食减肥计划》。

果然，想要维持好身材，终究离不开自我管控的饮食和自律。

关键词：管住嘴，迈开腿。

首先，我们来扒一扒女神韩艺瑟的冻龄秘诀是如何管住嘴的。

选择健康的食材，并且每次只购买一天用量的食材，避免买太多忍不住过度进食太多。 尽量不吃甜食、点心等食物，如果很想吃，建议安排在早上（午饭）吃完，绝不能在睡前吃任何零食。 不囤零食，如果很想吃零食的时候，韩艺瑟透露自己会选择一些脱脂的花生酱、坚果、咸味鱼干或者是脱脂奶（重点：脱脂）。

饮食适量，不主张暴饮暴食，坚持以高蛋白低脂肪的饮食习惯，即使是吃沙拉也只用油和醋汁，不加任何色拉酱；另外还会搭配一些饱腹感较强的五谷食材。

嘴巴管住了，如何迈开腿还要坚持才是最艰难的。

因为那是一件又累又很难坚持的事情。

正如女神韩艺瑟自己坦言说道：

“人都是意志薄弱的，没有人天生自律。所以我们需要一些肉眼可见的成果来激励自己。”

当自己很难坚持下去的时候，韩艺瑟是这样给出小小的建议：

正所谓：所有优秀的背后，都是苦行僧的自律。

即使41岁，身高1米68，出道以来，体重一直维持在46KG，相信离不开她高度自律的成果。

即使作为女明星，天生拥有出众的身材和颜值，没有后天的努力与坚持，相信同样是很难维持颜值依旧的状态，正如她自己所言：

“减肥和控制饮食是我们一辈子的功课，是一场我们永远要为之奋斗的战争。”

好了，今天护肤的内容就分享到这里了，欢迎在评论区留言。

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